조절 등에 약 400㎉를 사용하는데, 에너지가 부족하면 스트레스 반응이 활성화돼 숙면을 방해할 수 있다는 설명이다.특히 여성은 코르티솔(스트레스), 렙틴(식욕), 에스트로겐(여성호르몬) 등 대사·면역 호르몬 변동에 훨씬 민감하게 반응해 야간 회복 에너지가 결핍될 때 남성보다 수면 질 저하 악영향을 더 크게 받는다는 것이다.박민선 교수는 "무작정 덜 먹거나
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